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Pas plus
qu'une taille idéale, qu'une couleur d'yeux idéale,
il n'y a de poids idéal. |
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Si chacun avait le même poids,
la même taille, la même tête, le monde
serait bien triste. Il faut comprendre et accepter les
différences individuelles de poids.
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Comprendre les différences
de poids |
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De très nombreux facteurs
vont déterminer notre corpulence.
- La génétique : il y a des familles de
"grands", de "petits", de "maigres"
de "ronds". Dans une même famille, on
peut être "plutôt du côté"
de la mère ou du père pour tel ou tel
trait physique en particulier pour le poids.
- Le style de vie : la sédentarité, l'excès
de consommation alimentaire, le stress jouent un rôle
important.
- Des facteurs psychologiques, hormonaux ou autres.
- L'interaction de l'environnement et de la prédisposition
génétique : si l'on a une prédisposition
génétique ("familiale") à
prendre du poids, on a plus de risque de prendre trop
de poids dans un environnement où la sédentarité
est importante et l'alimentation trop riche.
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Accepter les différences
de poids |
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Il faut bien prendre en compte ces
différences individuelles. Elles expliquent "les
différences, certains diront les inégalités,
des individus face à la prise de poids".
Vous avez tous pu le constater : pour une même
alimentation et un même degré d'activité
certains grossissent, d'autres ont un poids stable;
c'est peut-être irritant mais c'est ainsi.
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En tenir compte pour fixer
vos objectifs de perte de poids |
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La notion de "poids idéal
théorique" ou de "régime idéal",
n'ont pas de sens pour un individu donné. Ce
qui importe c'est de savoir quel est le poids que vous
pouvez atteindre raisonnablement sans avoir recours
à des mesures diététiques ou autres
qui pourraient être dangereuses.
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 C'est
avec votre médecin que vous pouvez situer ce
poids. Celui-ci prendra en compte :
- votre poids et votre taille actuels,
- l'évolution de votre poids au cours de votre
vie : poids dans l'enfance et à l'adolescence,
- le poids maximum atteint à l'âge adulte,
- les variations de votre poids,
- l'efficacité et la tolérance des tentatives
de perte de poids : quel est le poids que vous avez
pu maintenir durablement (plusieurs mois) sous régime
?
- le poids des différents membres de votre famille
: minces, en surpoids léger ou important, obèses
?
- etc... |
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Exemples 
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