• Un retour progressif à une alimentation normale, mais attention ! : pas dans les mêmes quantités que celles consommées avant l'opération !
• Il est essentiel, pour chaque plat, de rester dans les limites auxquelles vous vous êtes habitué(e) pendant les quatre semaines qui ont suivi l'opération.
• Néanmoins, il reste important de manger lentement et de bien mâcher.
• Vous pouvez maintenant essayer de manger un morceau de viande. Coupez-le en petits morceaux et mâchez bien. Commencez par du veau ou du poulet, plus faciles à mâcher.
• Vous pouvez également tenter les légumes plus riches en fibres, mais nous vous conseillons la prudence en ce qui concerne les asperges, épinards en branches, choux-fleurs, brocolis, haricots verts, poireaux et choux.
• Evitez les aliments trop sucrés, trop épicés, trop acides, trop riches en graisses, trop chauds ou trop froids.
• Lorsque vous vous sentez rassasié(e), cessez immédiatement de manger, même si cela signifie que vous ne terminerez pas votre assiette.
• Apprenez à prendre conscience de vos habitudes alimentaires. Appréciez vos repas et concentrez votre attention sur ce que vous mangez.
• Vous pouvez essayer les fruits coupés en petits morceaux.
• Mâchez soigneusement vos aliments, beaucoup plus longtemps que ce que vous aviez l'habitude de faire avant l'opération.
• Evitez de "grignoter" - mieux vaut respecter des horaires de repas réguliers.
• Assurez-vous de boire suffisamment (au moins 2-3 litres par jour) de boissons faiblement caloriques ou non-caloriques.
• N'oubliez pas que les liquides passent librement et très rapidement dans la partie étroite créée par l'anneau sur votre estomac. Il est ainsi facile de prendre plus de calories qu'on ne le voudrait.
• Les boissons hautement caloriques (sucrées, alcoolisées, etc.) ainsi que les glaces peuvent empêcher la perte de poids, voire même vous faire prendre du poids, alors évitez-les.
• Les sensations de vertige sont habituellement dues à une prise de liquide insuffisante.
• Si vous vous sentez faible, buvez (de préférence un potage clair, car le sel qu'il contient aidera votre corps à retenir les liquides).
• Après environ 4 semaines, l'anneau gastrique se sera suffisamment stabilisé autour de l'estomac pour que l'on puisse effectuer le premier remplissage du système.
• Après l'ajustement de l'anneau, ne partez pas avant d'avoir essayé de manger et boire un peu. Assurez-vous que vous pouvez boire sans problèmes de déglutition.
• Après les remplissages, vous constaterez peut-être que la diminution de la quantité d'aliments que vous pourrez manger vous posera problème pour vous alimenter au départ.
• De ce fait, il est encore plus important de manger lentement, de bien mâcher et de boire suffisamment.
• En cas de difficultés, vous pouvez revenir au programme d'adaptation pendant quelque temps. A long terme, vous devez essayer de manger aussi normalement que possible (comme le reste de votre famille ou vos amis), mais en quantités moins importantes.