Vous aurez un jour ou l'autre à faire face à une situation dans laquelle vous ne pourrez pas maîtriser votre alimentation, comme par exemple une invitation, un manque de temps qui vous conduit à manger un sandwich, etc...

Ne vous inquiétez pas, il existe des solutions pour agir efficacement dans ces cas particuliers.

Dans tous les cas, pour réussir les changements dans votre comportement alimentaire, retenez ces points fondamentaux :
- La notion de plaisir et de convivialité doit impérativement être conservée,
- Ne vous culpabilisez pas : vous avez droit aux plaisirs alimentaires,
- Ne soyez pas "obsédé" par votre alimentation, un excès peut souvent se rattraper.