Inutile de vous priver de restaurant
Il est indispensable de conserver ces moments de plaisir et de convivialité.

Mais gardez quelques astuces en tête...
- Attention aux apéritifs (boisson et autres),
- Evitez d'associer, de façon systématique, les plats les plus gras.
- Demandez un verre pour l'eau (afin de ne pas vider votre verre de vin trop rapidement).
- En attendant d'être servi, évitez de consommer du pain machinalement.
- Pensez à manger lentement afin de pouvoir apprécier vraiment ce que vous avez choisi, vous serez surpris de ressentir une sensation de satiété plus rapidement.

Surtout faites-vous plaisir et ne culpabilisez pas. Si vous pensez avoir fait des excès, rééquilibrez le repas suivant.