Vous emportez un repas froid
Préparez-le :
- entrée : crudités.
- viande ou équivalent : 2 tranches de jambon blanc, ou 2 œufs durs, ou 1 tranche de viande froide, ou des bâtonnets de surimi, ou une petite conserve de thon au naturel, ou une tranche de colin au naturel.
- garniture : taboulé, salade de riz, de lentilles, de pommes de terre ou de pâtes.
- laitage : yaourt ou fromage blanc 0% mg.
- fruit de saison ou compote sans sucre.
- pain : en fonction des féculents du repas.