Je fais un régime et pourtant je grossis   Cette situation est fréquente. Elle est très irritante pour les personnes qui suivent un régime…et pour les médecins. La première question que vous devez vous poser est de savoir si vous faites véritablement un " régime approprié ". Certaines personnes, en toute bonne foi, pensent faire un régime et en réalité ont une alimentation très riche en calories (par exemple, le "régime salade" arrosée de vinaigrette bien huileuse !). Demandez-vous si vous évaluez bien ce que vous mangez : notez sur un carnet alimentaire scrupuleusement toutes vos prises alimentaires. Cet exercice permet parfois d'étonnantes découvertes sur soi-même. Pensez qu'un régime peut faire grossir ! Moins on se nourrit au repas, plus on a tendance à craquer en dehors du repas et à se ruer sur des aliments apparemment peu riches en calories mais qui en contiennent finalement beaucoup (barres chocolatées, pistaches, biscuits apéritifs, chocolat). Etes-vous suffisamment actif ? Tout régime atteint sa limite, en particulier s'il ne s'accompagne pas d'une activité physique régulière dans la vie quotidienne. Pensez au rôle de certains médicaments, de certains déséquilibres hormonaux, de la dépression. Parlez-en à votre médecin. Sachez qu'on observe chez certaines personnes une résistance à des régimes trop stricts : il faut alors élargir progressivement les apports alimentaires pour sortir de ce effet néfaste des régimes trop basses calories : en mangeant plus on peut à nouveau perdre du poids.