Il n'y a pas de méthodes miracle ! Finissons en avec les charlatans, les régimes et médicaments miracles... Les principes de base : Il faut toujours associer des mesures visant l'équilibre alimentaire et l'activité physique. Le succès ne peut être acquis que si ces mesures sont réalistes, c'est à dire si elles peuvent être appliquées durablement, en étant acceptées et bien tolérées. Ne pas tout centrer sur l'alimentation : c'est à l'évidence essentiel mais il faut être clair : pas de succès durable si vous ne vous occupez pas de votre activité physique. Tout est là : bouger plus et adapter son alimentation.