D'abord
se connaître...
Même si vous avez l'impression de bien vous
connaître, il est indispensable d'analyser
vos habitudes alimentaires afin de repérer
d'éventuelles erreurs, et d'identifier
les situations qui favorisent la prise de poids.
Cette analyse passe par la tenue d'un "
carnet
alimentaire", où vous notez ce
que vous mangez et dans quelles circonstances.
Pour
ensuite agir.
Vous aurez déjà une idée
de ce qu'il faut modifier. Il n'est pas question
d'interdit ou de régime.
Pour l'analyse de ce carnet alimentaire, nous
vous recommandons vivement de vous faire assister
par une personne compétente (médecin
traitant, nutritionniste, diététicienne
etc...).
