Erreur n°6 : manger en moins de 15 minutes Si vous mangez trop vite, vous risquez d'avoir faim peu de temps après. La durée du repas devra petit à petit atteindre 20 minutes. Pour allonger progressivement le temps de vos repas : - Dégustez chaque bouchée (gardez-la dans la bouche et appréciez chaque saveur) - Posez vos couverts entre deux bouchées