Erreur n°5 : s'interdire des aliments (sans raison médicale sérieuse) Ne pas s'interdire des aliments que l'on aime Si vous supprimez des aliments que vous aimez, vous finirez par en avoir excessivement envie. Vous n'arriverez pas à limiter votre consommation d'un aliment si vous vous l'interdisez en permanence. Ne vous imposez pas d'interdits car ceux-ci ne peuvent qu'entraîner une reprise de poids... Ne pas s'interdire les féculents Il faut continuer à manger des "féculents" : légumes secs, pommes de terre, pâtes, riz. Ils favorisent le rassasiement. 1 g de glucides (contenus dans les féculents) = 4 kcal