L'arrêt du tabac est effectivement une cause de prise de poids. 4 mesures pour éviter une prise de poids lors de l'arrêt du tabac. - Première mesure : anticipez. N'attendez pas d'avoir pris six ou dix kilos pour réagir : il vaut mieux prévenir que guérir; il est plus facile de ne pas prendre de kilos que d'en perdre. - Deuxième mesure : si possible associez, ou mieux faites précéder, l'arrêt du tabac d'un programme de reprise de l'activité physique si vous êtes sédentaire. - Troisième mesure : ne négligez pas l'aide que peuvent vous apporter les patchs et autres procédés pour diminuer les effets secondaires du sevrage tabagique. - Quatrième mesure : ne vous mettez pas à un régime strict, cela va aggraver votre situation, augmentant vos envies de manger (un régime c'est dur, un régime plus arrêt du tabac c'est ingérable… sauf pour quelques héros !). En revanche soyez extrêmement vigilants sur les points suivants : ayez une alimentation riche en fruit et en légumes verts, n'excluant surtout pas les féculents pauvres en matières grasses, faites des collations programmées en milieu de matinée et d'après-midi pour éviter les envies de manger, buvez de l'eau.