Qui a grossit est à risque de regrossir. Si vous avez déjà fait l'expérience dans le passé d'avoir pris beaucoup de poids facilement, méfiez-vous des récidives dans les circonstances suivantes : arrêt du sport, arrêt du tabac, difficultés psychologiques, etc... Soyez vigilant : bougez plus et ne grignotez pas. Pesez-vous une fois par semaine, surtout si vous sentez que votre poids dérive.